La rentrée est fatigante pour tout le monde. Lire nos conseils et soyez en forme grâce au goût et à la bonne humeur que vous trouverez dans les produits Wana. 

Septembre : retour au bureau, rentrée des classes, tâches à accomplir. Les réveils font irruption dans vos rêves les plus secrets et vous ramènent à une réalité faite de routine, d'engagements et de fatigue. Vous aimeriez vous remettre en forme, mais vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques exercices simples que vous pouvez faire chaque matin pour commencer votre journée avec un sourire et un soupçon de Wana qui vous fait du bien. 

1er renversement du lit 

Le réveil a sonné et vous n'avez pas envie de vous lever ? Ne vous inquiétez pas, avec un bon renversement, vous pouvez sortir du lit sans effort et sans avoir à vous redresser. Commencez par vous étirer un peu. En gardant le dos en contact avec le matelas, levez les bras vers le plafond, serrez-les bien et poussez-les au-dessus de votre tête. Cela vous aidera à remplir vos poumons, à étirer votre cage thoracique et à réveiller votre estomac. Ramenez vos bras tendus le long de vos jambes et tournez-vous sur le côté de façon à regarder le milieu du lit. Êtes-vous prêt ? Oplà ! Avec un bon rebond, roulez sur le dos jusqu'à ce que vous soyez allongé sur le sol. Bravo ! Vous avez terminé le premier exercice ! 

2° Pompes, une 

Maintenant que vous êtes allongé sur le sol, il est temps de renforcer vos bras. Placez vos mains sur le sol à la hauteur de vos épaules et gardez vos coudes pliés, mais fermes. Rapprochez maintenant un genou de votre bassin et pointez votre pied vers le sol. Répétez l'opération avec l'autre genou. Saisissez le bord du lit avec vos mains, étendez vos jambes et soulevez lentement votre dos. Excellent, le deuxième exercice est également terminé et vous pouvez dire que vous avez fait des pompes, ou presque. 

3° Allongements 

Les étirements sont essentiels pour la santé de notre structure osseuse et quelques exercices chaque matin sont une panacée pour passer toute la journée sans douleurs articulaires. Après s'être levé, il faut aller aux toilettes, s'asseoir sur la cuvette et tendre les bras vers le rouleau de papier hygiénique - nous savons qu'il se trouve sur le lavabo et non dans le porte-rouleau. Entre les étirements, vous êtes libre de vous occuper de vos besoins physiologiques. Si vous faites le grand écart, c'est encore mieux, car vous aurez besoin de vous étirer encore et encore et votre colonne vertébrale vous en sera reconnaissante. 

4e levée 

Lever des poids permet de renforcer l'ensemble des muscles du dos, de mieux soutenir la colonne vertébrale et de maintenir une posture correcte tout au long de la journée. Avant de vous habiller pour courir au bureau, asseyez-vous donc à la table et faites quelques exercices. Les premières fois, il est recommandé de commencer par des poids légers, comme une petite tasse de café. Lorsque vous vous sentirez plus en forme, vous pourrez passer à une tasse de thé et si vous voulez vraiment laisser vos amis bouche bée, soulevez une tasse de lait avec des céréales et une cuillère, mais n'oubliez pas d'alterner votre bras droit et votre bras gauche afin de ne pas avoir un membre plus puissant que l'autre. 

5e squat 

Après tant d'efforts, votre corps a besoin de se réapprovisionner en protéines. Comment ? Avec un produit Wana riche en goût, sans sucre et sans gluten. Mais avant de croquer dans l'un de nos snacks, faites un dernier effort. Placez-vous devant l'armoire Wana, gardez les pieds parallèles et le dos droit, pliez les genoux sans pencher le torse en avant et tendez les bras vers l'armoire. Avez-vous réussi à attraper votre Wana ? Non ? Répétez l'exercice trois fois et si vous n'avez toujours pas trouvé votre Wana préféré, lisez notre conseil supplémentaire. 

Courir au supermarché 

Si, au troisième squat, vous n'avez toujours pas réussi à attraper un Wana de votre garde-manger, ils sont très probablement terminés. Arrêtez-vous une seconde pour reprendre votre souffle et courez vers la porte - peu importe que vous soyez encore en pyjama - le coursier vous attendra avec un nouveau paquet de Wana à déguster. 

Si vous arrivez à la porte et qu'il n'y a personne, ne désespérez pas. Vous pouvez commander votre nouveau Wana sur notre boutique en ligneou courir au magasin le plus proche pour faire des provisions et réveiller tous vos muscles en un seul exercice ! Lisez le commentaires de Simonal'un de nos clients.

 

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