Vaincre l'insomnie par la bonne humeur. Découvrez notre astuces pour retrouver la joie de vivre, bien se reposer et se réveiller le matin plein d'énergie.
Vous passez des nuits entières à fixer le plafond, le matin vous êtes plus fatigué qu'avant et vous n'arrivez pas à vous orienter ? Il est fort probable que vous souffriez d'insomnie. Ce n'est pas une maladie au sens strict du terme, mais c'est tout de même un trouble qui gâche vos journées, vous rend fatigué, irritable et de mauvaise humeur. L'insomnie les causes de l'insomnie sont nombreuses et parmi les principales figurent sans aucun doute le stress et l'anxiété, qui vous remplissent la tête de mauvaises pensées et ne vous permettent pas de vous reposer comme vous le souhaiteriez.
Contre l'insomnie il existe de nombreuses solutions, des médicaments homéopathiques aux médicaments, des techniques de relaxation orientales au mantra ancien du "comptage des moutons". Chez Wana Food, nous sommes convaincus que toutes ces méthodes peuvent être efficaces à court terme, mais il n'y a qu'une seule chose que nous pouvons faire. vainc l'insomnie de façon permanentele bonheur. Être satisfait de la vie, se sentir épanoui et trouver des satisfactions dans son quotidien permet de se coucher heureux, de bien se reposer et de se lever le matin avec le sourire, prêt à relever de nouveaux défis et à saisir de nouvelles opportunités.
Le chemin du bonheur est long, nous le savons. Le vrai bonheur est un état d'esprit qui s'acquiert après des années et des années d'expériences positives et négatives, de réflexions sur le sens de la vie et, bien sûr, de nuits blanches. Nous vous conseillons de commencer par vous reposer afin de trouver le bon chemin vers votre bonheur et de vous sentir bien dans votre peau. lutter contre l'insomnie une fois pour toutes. Voici quelques techniques qui ont fonctionné pour nous :
- Combattre l'insomnie avec un film
Des détails qui se transforment en affaires d'État, des petits imprévus qui prennent des allures de catastrophes, des petits maux qui deviennent des présages de mort immédiate. Qui souffre d'insomnie connaît toutes les facettes négatives de n'importe quel événement et peut y penser pendant des heures dans son lit tout en essayant de s'endormir. dormir. Avez-vous déjà réfléchi à la question de savoir qui est dans une situation pire que la vôtre ? Une idée pour vous aider à vous endormir est de regarder un film dont les protagonistes ont des expériences similaires ou pires que les vôtres, de vous identifier à leur situation et d'attendre la fin heureuse : comme dans tout film qui se respecte, les personnages de nos films préférés trouvent le bonheur et vous pouvez apprendre de leurs expériences pour trouver les vôtres !
- Combattre l'insomnie avec l'aide de ses amis
Une douleur partagée est une douleur divisée par deux", dit un aphorisme. Pourquoi alors ne pas lutter contre l'insomnie avec l'aide d'amis ? Lorsque vous n'arrivez pas à dormir, envoyez un message sur Whatsapp à votre réseau de contacts. Il est presque certain que quelqu'un est réveillé et que, comme vous, il ne sait pas quoi faire pour s'endormir. Une discussion agréable peut vous remonter le moral à tous les deux, renforcer votre amitié et vous permettre de vous endormir avec le sourire.
Le conseil : pour rendre votre discussion nocturne encore plus intéressante et joyeuse, organisez-la comme s'il s'agissait d'une vraie sortie. Décidez de porter un pyjama fantaisie, choisissez de boire une tisane classique ou d'oser un verre de vin, et n'oubliez pas d'avoir sous la main un bonbon fonctionnel qui rend tout plus agréable, même les nuits d'insomnie !
- Combattre l'insomnie avec des chiffres
Nous avons mentionné la technique du "comptage des moutons" comme une solution au problème de l'accès à l'eau potable. problèmes d'insomnie. Nous l'avons essayé nous-mêmes et cela fonctionne, mais parfois ce n'est pas suffisant. Si vous souffrez de l'insomnie chroniqueEssayez de compter les marques sur le mur, sortez du lit et comptez les livres dans la bibliothèque, asseyez-vous sur la terrasse et comptez les voitures blanches qui passent et, si tout cela ne suffit pas, essayez de vous promener et de compter les lampadaires cassés dans votre rue : nous sommes sûrs qu'au troisième, vous commencerez à bailler et aurez hâte de retourner sous les couvertures pour vous endormir.
- Combattre l'insomnie en mangeant
Si vous n'arrivez pas à vous endormir et que vous avez des crampes d'estomac, il est fort probable que vous n'êtes pas souffrent d'insomniemais vous avez mal mangé pendant la journée et votre corps essaie de vous le faire savoir en vous empêchant de dormir. Dans ce cas, vous pouvez vous offrir un en-cas délicieux qui coupe la faim mais alourdit l'estomac et empêche de se rendormir, ou choisissez une Functional Sweets qui vous apporte la bonne quantité de nutriments avec en plus le délicieux goût de la crème. Si vous n'arrivez toujours pas à vous endormir après une Functional Sweets, il ne vous reste plus qu'une chose à faire : en manger une autre et attendre le matin, bercé par le son doux et mélodieux de l'enrobage chocolaté qui fond dans votre bouche et de la gaufrette croustillante qui craque à chaque bouchée.
