Il est possible de perdre du poids sans renoncer au goût, mais il faut d'abord connaître quelques astuces pour maigrir sainement avec le chocolat. Lisez notre article du Blog.

L'Internet regorge d'articles décrivant les les bienfaits du chocolat pour notre corps et donner des conseils pour perdre du poids avec cet aliment savoureux et aphrodisiaque. Mincir avec du chocolat, c'est possibleMais avant de se gaver de barres malsaines, il faut choisir un chocolat de qualité et le consommer au bon moment pour son métabolisme. Voici les secrets à connaître pour perdre du poids en se faisant plaisir tous les jours !

 

Le chocolat oui, mais la qualité

Nous utilisons souvent le terme chocolat comme synonyme de cacao, mais ces deux aliments sont très différents. Le cacao est la matière première à partir de laquelle on fabrique le chocolat.. Il pousse dans la nature sous forme de graines qui sont ensuite traitées et transformées en poudre, un peu comme le café. Le chocolat, quant à lui, est la somme du cacao, des sucres et des graisses, et ce sont ces deux derniers qui déterminent sa teneur en calories. Dans le chocolat blanc et le chocolat au lait, le pourcentage de graisses et de sucres ajoutés est très élevé, et ces deux variétés ne sont pas du tout diététiques et saines.

Les chocolat noirau lieu de cela, a au moins la 70% de cacaosouvent plus. Cela signifie que le pourcentage de sucre et de graisse est réduit à l'os et à chaque bouchée, vous pouvez profiter de tous les bienfaits du cacao sans vous sentir coupable ou prendre du poids !

 

Pourquoi le cacao fait maigrir

Maintenant que nous connaissons la véritable différence entre le chocolat et le cacao, nous pouvons nous concentrer sur les bienfaits de cette "poudre magique" pour notre organisme :

 

  • Il nous fait nous sentir bien

Le cacao est un antidépresseur naturel parce qu'il contient des tétrahydroisoquinolines et de l'anandamide, des substances également produites par notre cerveau et responsables de la bonne humeur, de la mémoire et de la concentration. Très souvent, nous avons du mal à suivre un régime, précisément parce que nous sommes stressés et nerveux, alors que nous mangeons un morceau de chocolat tous les jours, nous nous sentons bien dans notre peau et parvenons à suivre un régime alimentaire approprié sans trop d'efforts.

 

  • Il nous donne une sensation de satiété

Le cacao active l'hormone leptine et réduit l'hormone ghréline. La première est responsable de la satiété, la seconde de la faim. Mangez donc un morceau de chocolat, nous donne une sensation de satiété immédiate et annule la sensation de faimen réduisant la quantité de nourriture absorbée par la suite et en nous aidant à maintenir une alimentation saine et équilibrée.

Le neuroscientifique Will Clower, dans son livre "Eat Chocolate, Lose Weight" (2014), recommande de prendre 20 g de chocolat noir 20 minutes avant les repas pour réduire de manière significative la quantité de nourriture que nous ingérons au déjeuner ou au dîner.

 

  • Réduit le cholestérol

La poudre de cacao ne contient pas de graisse, c'est pourquoi n'ajoute pas de cholestérol au sang, en effet.

Le cacao contient des polyphénols en grande quantité qui non seulement nous gardent jeunes, mais réduisent également le mauvais cholestérol et les maladies cardiovasculaires. prévenir le diabète de type 2 pour nous permettre de nous adapter de la bonne manière.

 

Le chocolat ne suffit pas pour perdre du poids

Si le chocolat présente des avantages évidents pour la ligne, cela ne signifie pas qu'il faille se gaver de snacks et de malbouffe du matin au soir pour perdre du poids.

Le les propriétés bénéfiques du cacao sont efficaces si elles sont soutenues par un mode de vie sainsi l'on fait du sport, si l'on mange beaucoup de fruits et légumes, et si l'on est faire attention à la quantité et à la composition globale des aliments nous supposons.

Comme nous l'avons déjà dit, ce n'est pas tant le cacao qui fait grossir ou maigrir, mais tous les autres nutriments contenus dans vos aliments préférés. La prochaine fois que vous voudrez vous offrir une pause sucrée, lisez attentivement les valeurs nutritionnelles de vos en-cas et choisissez des produits sans sucre ajouté, sans huile de palme, sans acides gras trans et sans OGM. Essayez aussi de vous offrir une pause sucrée, mais ne basez pas votre alimentation uniquement sur les produits à base de cacao si vous voulez rester en forme et sourire à la vie, comme nous le faisons !

 

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